Tăng cường hệ miễn dịch với 08 cách đơn giản

Được mệnh danh là “lá chắn cứng cáp”, hệ miễn dịch đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người. Chúng giúp bảo vệ cơ thể tránh xa những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn hay các loại ký sinh trùng gây bệnh,..

Theo các nghiên cứu, khi hệ miễn dịch suy giảm, các khối u ác tính vô tình được hình thành dẫn đến tăng khả năng mắc ung thư. Ngoài ra, mỗi ngày, do các tác nhân từ môi trường, chế độ sinh hoạt, ăn uống, theo thời gian hệ miễn dịch của chúng ta dễ dàng bị “hao mòn” dần.

Từ những lý do trên cho thấy tăng cường hệ miễn dịch vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Dưới đây, hãy cùng PT Consumer điểm qua 10 cách giúp tăng cường miễn dịch đơn giản giúp ngăn chặn bệnh tật hiệu quả. 

1. Tập thể dục đều đặn

Lười tập thể dục chính là nguyên nhân của nhiều căn bệnh. Chính vì vậy chỉ cần chăm chỉ tập thể dục thường xuyên, bạn đã có thể loại bỏ được hàng loạt những nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổ biến như: ung thư nội mạc tử cung, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư bàng quang, ung thư gan, ung bướu não,…

Đặc biệt, tập thể dục đều đặn còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, giúp các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu. Những bài tập thể dục đơn giản có thể áp dụng mỗi ngày như yoga, tập thở, ngồi thiền, đi xe đạp, chạy bộ,… 

2. Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch

Tính đến nay, đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường miễn dịch, thúc đẩy lưu thông máu tốt, tăng cường thể lực một cách trọn vẹn. Từ đó giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài, đẩy lùi cơ chế bệnh sinh của nhiều loại bệnh trong cơ thể.

3. Uống sữa chua mỗi ngày

Sữa chua được xem là loại thực phẩm vô cùng tốt cho cơ thể bởi chúng có chứa men vi sinh và vitamin D, giúp xây dựng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, sưng viêm hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra những người sử dụng sữa chua, men vi sinh ít bị cảm lạnh hơn so với người không dùng. Chính vì vậy việc sử dụng sữa chua như một món ăn nhẹ mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích tuyệt vời. 

4. Tắm nắng mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo nhiều nghiên cứu, ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D vô cùng dồi dào với 80% vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời chiếu vào da, giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho nhanh hơn từ các nguồn thực phẩm  thụ hàng ngày, giúp tăng cường sức khỏe xương vô cùng hiệu quả. 

Thời gian tắm nắng tốt nhất mỗi ngày được khuyến cáo là nên kéo dài trong khoảng 15 – 30 phút vào mỗi buổi sáng. Trong khung giờ 7g – 9g sáng đối với mùa đông, 6g30 – 7g30 sáng đối với mùa hè, đây là thời điểm tắm nắng an toàn.

5. Uống đủ nước

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể con người. Một cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ phải đối diện với hàng loạt nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Chính vì vậy mỗi người cần chủ động bổ sung đủ nước cho cơ thể, giúp quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra nhịp nhàng. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng giúp các chất dinh dưỡng, khoáng chất được hòa tan và nuôi dưỡng cơ thể một cách tốt nhất. Khi cơ thể được hấp thụ tối đa các dưỡng chất, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh.

6. Không lạm dụng thuốc lá, rượu bia giúp tăng cường hệ miễn dịch

Thuốc lá, rượu bia là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các loại ung thư nguy hiểm như ung thư gan, phổi, dạ dày, thực quản. Chúng tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, khiến hệ miễn dịch suy yếu, gia tăng nguy cơ mắc bệnh Do đó, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta nên hạn chế uống các những chất này để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

7. Bổ sung tỏi và nghệ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày 

Tỏi và nghệ được xem là loại kháng sinh tự nhiên và một loại gia vị chứa rất nhiều dinh dưỡng có thể kể đến như protein, carbohydrates, chất xơ. Ngoài ra, thành phần trong tỏi còn chứa đầy đủ các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), A, C, E, K và các khoáng chất như natri, kali, canxi, đồng, sắt, kẽm,…

Việc bổ sung tỏi và nghệ vào mỗi bữa ăn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, giảm viêm, cải thiện trình trạng chống oxy hóa,…

8. Bổ sung Fucoidan – Bí quyết sống thọ, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả của người Nhật Bản 

Được đánh giá là đất nước sống thọ nhất thế giới, Nhật Bản sở hữu cho mình những bí quyết về chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện vô cùng khoa học. Với nền y học phát triển lâu đời, người Nhật đã tìm ra một dưỡng chất trong thực phẩm hằng ngày giúp họ tăng cường sức khỏe miễn dịch. Dưỡng chất này chính là Fucoidan, chiết xuất từ tảo rong nâu Mozuku, đây là loại thực phẩm truyền thống đến từ đại dương, đặc biệt là vùng biển Okinawa của Nhật Bản.

Đã có hàng ngàn nghiên cứu chứng minh Fucoidan mang đến lợi ích toàn diện cho hệ miễn dịch và đặc biệt là chúng góp phần hỗ trợ ngăn ngừa ung thư nhờ  cơ chế kích hoạt tế bào miễn dịch và kích hoạt tế bào thường tự diệt.

8.1. Những công dụng tuyệt vời của Fucoidan 

💠 Fucoidan được đánh giá cao với khả năng hỗ trợ giảm các biến chứng và triệu chứng liên quan trong điều trị ung thư. Các nghiên cứu lớn nhỏ khác nhau đều cùng chỉ ra rằng, các dưỡng chất Fucoidan có hoạt tính kháng u, giúp ức chế hiệu quả sự tiến triển của khối u, ngăn chặn tế bào ung thư, giảm thiểu tác dụng phụ của hóa trị.

💠 Fucoidan còn có một công dụng quan trọng khác là kháng đông, chống huyết khối, kháng virus, kháng viêm, điều hòa hệ miễn dịch. 

💠 Kích hoạt các tế bào miễn dịch tự nhiên, có thể ức chế được virus gây suy giảm miễn dịch, kể cả virus tiêu chảy và virus cúm. 

💠 Fucoidan giúp gia tăng gần gấp 2 lần lượng kháng thể chống cúm mùa type B chỉ sau 5 tuần sử dụng.

💠 Giảm lượng vi khuẩn H.pylori xâm lấn vào tế bào niêm mạc dạ dày, có tiềm năng điều trị nhiễm H.pylori, ngăn ngừa ung thư dạ dày. 

💠 Fucoidan cũng ức chế hoạt động của vi khuẩn có hại, ngăn chúng tấn công bề mặt ruột, nuôi dưỡng và giảm tổn thương niêm mạc, giúp điều trị bệnh viêm đại tràng mãn tính.

8.2. Mua Fucoidan loại nào tốt? 

Kanehide Bio là tập đoàn chuyên nghiên cứu các sản phẩm Fucoidan chiết xuất từ tảo Mozuku tại vùng biển Okinawa Nhật Bản. Với hơn 35 năm hoạt động, Kanehide Bio đã và đang có cho mình những nền tảng vững chắc về mặt công nghệ cũng như mức độ uy tín, giúp khách hàng có thể hoàn toàn an tâm về mọi mặt. 

Tại thị trường Việt Nam, các sản phẩm Fucoidan của Tập đoàn Kanehide Bio sản xuất được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH PT Consumer.

Bên cạnh đó, những sản phẩm Fucoidan đến từ thương hiệu này được chiết xuất từ tảo nâu Mozuku Okinawa cho tác dụng tốt nhất hiện nay và cũng là  tảo nâu có hàm lượng  Fucoidan cao nhất trên thế giới. Trong một viên nang có chứa 235mg Fucoidan, hàm lượng cao so với các loại Fucoidan trên thị trường.

Okinawa Fucoidan được bào chế dưới dạng viên nang, không làm mất tác dụng của sản phẩm trong môi trường oxi hóa.. 

———–

CÔNG TY TNHH PT CONSUMER

Địa chỉ: 40 Hoàng Việt, P4, Tân Bình, TP HCM

Hotline: 1800 6671

Website: https://ptcshop.vn/

Tiki:https://tiki.vn/cua-hang/ptc-shop

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ptc-shop

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.