NHƯ THẾ NÀO LÀ ‘SỐNG LÀNH MẠNH PHÒNG NGỪA UNG THƯ HIỆU QUẢ’?

Việt nam là một trong số nước có tỉ lệ mắc ung thư cao trên thế giới (thuộc nhóm 2) và có xu hướng ngày một gia tăng cao hơn. Trên thực tế, nguyên nhân ung thư chiếm đến 90% là do lối sống của con người, vì thế thay đổi thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh là một trong những cách giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả. Nhưng như thế nào là ‘Sống lành mạnh phòng ngừa ung thư hiệu quả’, cùng PTC Shop tham khảo những khuyến nghị đến từ các chuyên gia thông qua bài viết này nhé!

Thực trạng ung thư tại Việt Nam

Theo WHO, mỗi năm có đến 14,1 triệu ca mắc bệnh ung thư mới trên toàn cầu, trong đó, con số tử vong chiếm 8,8 triệu (15,7%). Theo thống kê, mỗi năm ở VN có khoảng 115.000 người chết vì ung thư, tương ứng 315 người/ngày. Những con số này ngày càng tăng lên với mức báo động, hiện tại ước tính con số tử vong vì ung thư cao gấp 9 lần so với tử vong do tai nạn giao thông.

Hầu như người Việt Nam chưa có những kiến thức cơ bản và nguyên nhân gây ra bệnh ung thư, vì thế mà đa phần người bệnh ung thư khi phát hiện đều ở giai đoạn muộn khó điều trị và tiên lượng tỉ lệ sống thấp. Vì vậy đừng chờ đến lúc có bệnh mới chạy chữa, chúng ta có thể phòng ngừa ung thư hiệu quả bằng các lối sống ngăn ngừa ung thư phù hợp.

Một số cách phòng bệnh ung thư từ chuyên gia

Ung thư là một nhóm bệnh được phát triển từ các tế bào đột biến phá vỡ quy tắc của chu trình tự chết (chu trình Apoptosis). Theo thống kê từ The World Cancer Research Fund (tổ chức nghiên cứu ung thư thế giới) – ngoài việc di truyền và thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại, ước tính phần lớn các ca chẩn đoán ung thư có liên quan đến các bệnh rối loạn chuyển hóa, ít tập thể dục, nghiện rượu, hút thuốc lá và chế độ ăn không lành mạnh. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa ung thư bằng các cách:

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Trong thời đại công nghiệp phát triển, con người hay có thói quen sử dụng các thực phẩm chế biến nhanh, để lâu hoặc sử dụng các chất bảo quản thay vì các món tự nấu ăn tại nhà. Tuy nhiên, trong các món ăn nhanh thường không chứa nhiều chất dinh dưỡng, thay vào đó là các chất béo xấu, chất bảo quản/ đông lạnh, chất tạo mùi, tạo màu,…;

Sử dụng một thời gian dài có khả năng gây ra biến đổi tế bào – đây cũng chính là nguyên nhân gây ra ung thư.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng không lành mạnh cũng làm thiếu các chất cần thiết để hình thành tế bào mới. Đồng thời, gây cản trở trong việc chuyển đổi và trao đổi chất, dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, kéo dài trong một thời gian lâu dài không cải thiện sẽ gây ra nguy cơ ung thư đường ruột rất cao.

Nghiêm khắc trong chế độ dinh dưỡng là tự bảo vệ bản thân và gia đình, bổ sung đủ các chất vi lượng cần thiết như:

• Thực phẩm giàu vitamin khoáng chất.
• Ăn nhiều cá, gia cầm thay vì các loại thịt đỏ.
• Bổ sung rau tự nhiên nhiều màu sắc như xanh, đỏ, cam.
• Thực phẩm giàu chất xơ.
• Ăn nhiều trái cây, rau củ.
• Bổ sung thêm các loại: ngũ cốc nguyên hạt, đậu,…

Hạn chế sử dụng các thực phẩm: chế biến nhiều lần, thực phẩm đông lạnh, thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, bia rượu thuốc lá.

Thường xuyên luyện tập thể dục, duy trì cân nặng phù hợp

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể con người thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sức để kháng, kiểm soát cân nặng, cải thiện huyết áp, ngăn ngừa các bệnh về chuyển hóa như: béo phì, mỡ máu, đường huyết,…

Đặc biệt, duy trì thói quen tập thể dục thể thao giúp giảm tỉ lệ mắc các bệnh ung thư ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung và ung thư phổi lên đến 50%. Những người trên 35 tuổi và trong gia đình có tiền sử mắc ung thư nên thường xuyên có những bài tập phù hợp để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa ung thư.

Không hút thuốc lá

Chúng ta thường có thói quen hút thuốc để giải tỏa căng thẳng, chưa nhìn thấy được những tác hại của hiện tại nên bất chấp bỏ qua những rủi ro trong tương lai. Tuy nhiên, khói thuốc lá chứa hơn 4000 hóa chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người, trong đó, có 43 hóa chất là nguyên nhân gây ung thư. Không chỉ người trực tiếp hút thuốc, mà những người tiếp xúc gián tiếp với khói thuốc lá cũng có nguy cơ bị ung thư do khói thuốc.

Theo thống kê, hút thuốc chiếm tới hơn 70% nguyên nhân gây ra ung thư phế quản phổi, ung thư vòm họng, miệng, thực quản, đường ruột… Ngoài ra, trong khói thuốc lá còn có nhiều chất gây kích thích khối u, viêm nhiễm đường hô hấp, gây tổn thương mạch máu.

Ngưng hút thuốc lá giúp bảo vệ bản thân, gia đình và là cách ngăn ngừa ung thư đơn giản và hiệu quả nhất.

Hạn chế các chất chứa cồn, kích thích

Cồn là chất dễ thâm nhập vào các tế bào tại niêm mạc miệng, hầu họng và thực quản. Đồng thời, cồn trong rượu bia cũng làm giảm khả năng sửa chữa tế bào (DNA). Thường xuyên sử dụng rượu bia làm gia tăng các bệnh ung thư khoang miệng, ung thư hầu họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản.

Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần tốt, tránh stress liên tục

Hiện tại không có các xác minh việc stress liên quan đến ung thư, tuy nhiên, stress và giấc ngủ liên quan trực tiếp đến sức khỏe và hệ miễn dịch của cơ thể con người, khi cơ thể suy yếu, các tế bào lạ trong cơ thể dễ phát triển và lây lan đến các tế bào xung quanh giúp chúng ngày càng khỏe mạnh và phát triển thành
các khối u.

Tầm soát ung thư định kỳ để biết tình hình sức khỏe

Ung thư thường được phát hiện ở giai đoạn sau muộn, rất khó điều trị. Những người trong gia đình có tiền sử ung thư hoặc người trên 40 tuổi nên thăm khám sức khỏe định kỳ và tầm soát ung thư thường xuyên để biết tình hình sức khỏe, trong trường hợp phát hiện ung thư từ sớm có khả năng điều trị cao hơn.

Sử dụng Fucoidan – Biện pháp phòng ngừa ung thư được các bác sĩ khuyên dùng

Dựa trên các kết quả nghiên cứu khác nhau đã được tiến hành bởi phòng thí nghiệm của Viện nghiên cứu Fucoidan NPO, các nhà khoa học khuyến khích một người nên dùng ít nhất từ 1-2 gram Fucoidan mỗi ngày để chống lại các bệnh thông thường của người trưởng thành, hoặc ít nhất là 3-6 gram mỗi ngày để chống lại bệnh ung thư và các khối u ác tính.

Vì hoạt động chính của các tế bào hệ miễn dịch là điều chỉnh cho hệ miễn dịch tăng lên cao vào thời gian sinh hoạt ban ngày và giảm xuống vào thời gian nghỉ ngơi của ban đêm, nên sử dụng Fucoidan 4 lần trong ngày (sáng, trưa, chiều và trước khi đi ngủ) sẽ thúc đẩy cho các tế bào của hệ miễn dịch khỏe hơn và làm việc hiệu quả hơn.

Nếu thắc mắc về thông tin sản phẩm, thông tin nhập khẩu hoặc thành phần, Quý khách hàng vui lòng để lại câu hỏi ở phái bên dưới hoặc liên hệ trực tiếp hotline 1800 6671 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất!