ĐỐI PHÓ VỚI UNG THƯ GAN NGAY TỪ KHI KHỎE MẠNH 

Ung thư gan đến nay vẫn luôn là một căn bệnh đáng sợ trong các loại ung thư vì diễn tiến âm thầm, đến khi phát hiện thì bệnh đã ở giai đoạn cuối. Vậy làm sao để bảo vệ gan khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ ung thư gan? Cùng Nano tìm hiểu các các đối phó với ung thư gan ngay từ khi khỏe mạnh qua bài viết dưới đây. 

Chủ động thăm khám gan định kỳ và tiêm vắc-xin ngừa bệnh

Cho đến thời điểm hiện tại, mặc dù đã có rất nhiều nghiên cứu sâu rộng, nhưng nguyên nhân dẫn đến ung thư gan vẫn rất phức tạp và vì ở giai đoạn đầu của bệnh, gần như không có triệu chứng rõ ràng. Vì vậy, chúng ta cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa, loại bỏ nguy cơ gây bệnh và xử lý mầm bệnh bằng việc chủ động tiêm vắc-xin, và thăm khám gan theo định kỳ. 

Đặc biệt, nếu nằm trong nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc ung thư gan, thì bạn cần thực hiện tầm soát định kỳ 3 hoặc 6 tháng/lần.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý, tránh những thực phẩm gây hại cho gan

Các nghiên cứu dấu ấn ung thư chỉ ra rằng, 30-40% ung thư có thể phòng ngừa đơn giản chỉ bằng lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Đó là thường xuyên sử dụng những thực phẩm chứa vitamin, khoáng chất, enzyme, chất chống oxy hoá,…Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, các độc tố tiềm ẩn trong thực phẩm là vấn đề rất đáng lo ngại cho sức khỏe của gan, việc áp dụng chế độ ăn uống đa dạng, thường xuyên thay đổi món trong khẩu phần ăn và đa dạng hóa thực phẩm cũng là cách rất tốt để bảo vệ gan. 

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý: mặc dù, các thực phẩm không đảm bảo không phải yếu tố chính gây ung thư gan nhưng chúng cũng góp phần vào việc tăng nguy cơ mắc căn bệnh này. Do đó, trong chế độ ăn uống hằng ngày, chúng ta cần tránh hoặc hạn chế: Thức ăn bị mốc, Thực phẩm chứa lượng muối cao, Dầu, mỡ biến chất, Đồ ăn giàu protein, các loại đồ ngọt, đồ uống giải khát, bánh kẹo,..

Duy trì lối sống lành mạnh, chế độ nghỉ ngơi khoa học

Bên cạnh thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý thì luyện tập thể dục thường xuyên chính là cách tăng cường miễn dịch, phòng ngừa ung thư gan tốt nhất. Không những vậy, nếu có thói quen tập thể dục thường xuyên cân nặng cũng sẽ được kiểm soát, đồng thời, tâm trạng cũng được cải thiện, chất lượng giấc ngủ cũng tốt hơn. 

Thuốc là và rượu bia được cho là yếu tố nguy cơ làm tăng cao tỷ lệ mắc bệnh ung thư gan, điều này càng nguy hiểm hơn nếu thói quen đó có ở những người bị viêm gan B, viêm gan C. Rượu bia làm cho gan không thể lọc được hết các chất độc, từ đó các tế bào gan bị thương tổn và bị thay thế thành mô sẹo, gây xơ gan mãn tính và dẫn đến ung thư gan. Bên cạnh đó, việc sử dụng những loại thức uống có ga, hút thuốc lá hoặc các chất kích thích khác cũng không được khuyến khích ở mọi đối tượng, mọi lứa tuổi để gan luôn được bảo vệ. 

Luôn giữ tinh thần lạc quan, cân bằng cảm xúc

Tinh thần của bạn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nghiên cứu thực nghiệm của các nhà nghiên cứu của Úc đã chỉ ra rằng tình trạng căng thẳng mãn tính có thể gây ra những biến đổi sinh lý, đẩy nhanh quá trình di căn của tế bào ung thư trên các cơ quan của cơ thể. 

Vì vậy, một trong những cách giúp ngăn ngừa bệnh ung thư gan chính là cần kiểm soát cảm xúc của mình, luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Cùng với đó, nên có lịch trình công việc khoa học, không nên ôm đồm quá nhiều công việc cùng lúc, nên mở lòng, chia sẻ những khó khăn cho người thân và bạn bè giúp giải tỏa căng thẳng, và luôn hướng mình đến những điều tích cực trong cuộc sống.