ĂN TẾT XONG CÂN NẶNG VƯỢT QUÁ ĐẦU 5, 3 ĐIỀU CHỊ EM TUYỆT ĐỐI LƯU Ý KHI GIẢM CÂN

Tết đến với các cuộc liên hoan, hội họp, đoàn viên, cũng là thời điểm chị em tăng cân nhanh chóng. Nhiều cô nàng, trước tết chỉ 45kg, sau mấy ngày Tết đã mấp mé đầu 5, rồi hối hả tìm phương pháp giảm cân cấp tốc. Giảm cân sau đợt Tết ăn uống thả ga, chị em nhất định đừng mắc những sai lầm tai hại này nhé. Cùng PTC Shop điểm qua những sai lầm khi giảm cân chị em thường mắc phải nhé!

1. Nhịn ăn

Nhịn ăn để giảm cân là quan niệm sai lầm đa số chị em đều mắc phải, thế nên nhiều người hay có thói quen bỏ bữa, vậy nhưng có khi chúng lại phản tác dụng đấy. Hormone gây đói (Ghrelin) và hormone tạo cảm giác no (Leptin) hoạt động tốt khi bạn ăn sau mỗi 4 tiếng, nếu không, chúng sẽ tác dụng ngược và khiến bạn ăn bù. Thay vì nhịn ăn, các chị em hãy cố gắng lên kế hoạch sắp xếp bữa ăn hợp lý, hình thành thói quen ăn uống khoa học để giúp cơ thể luôn đạt được trọng lượng ổn định.

>>> Xem thêm: Bật mí bí quyết giữ dáng, giảm cân sau tết

2. Luyện tập quá sức

Tập thể dục là một hình thức tiêu thụ năng lượng hiệu quả và mang lại sức khỏe tốt, làn da sáng cho chị em phụ nữ, do vậy có nhiều người nghĩ rằng tập thể dục càng nhiều thì lượng calo trong cơ thể tiêu hao càng lớn. Nhưng đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm, vận động quá sức chỉ khiến cơ thể suy nhược, chấn thương mà thôi.

3. Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có tầm ảnh hưởng rất quan trọng đối với quá trình giảm cân của bạn. Thời gian lý tưởng cho giấc ngủ của một người trưởng thành là từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn thường xuyên ngủ ít hơn tiêu chuẩn đưa ra sẽ khiến hormone căng thẳng trong cơ thể tăng lên. Điều này sẽ làm cho bạn cảm thấy thèm ăn các thực phẩm ngọt. Cứ như thế chất béo sẽ được tích tụ và làm cho thân hình của bạn ngày càng mập lên trông thấy.

Vì vậy để tránh tình trạng này, chúng ta nên cố gắng tập thói quen ngủ đủ giấc giúp duy trì mức độ bình thường của hormone căng thẳng, đồng thời giúp cơ thể sinh sản hormone leptin làm kiểm soát sự thèm ăn từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chuyện giảm cân luôn là vấn đề muôn thuở của hội chị em phụ nữ. Xoay quanh đó là những phương pháp ăn kiêng hay kế hoạch tập luyện như thế nào để giảm cân nhanh nhất. Tuy nhiên, có những người dù đã cố gắng làm đủ mọi cách để giảm cân nhưng cân nặng lại chẳng xê dịch chút nào.

Đi kèm với việc giảm cân thường là những nỗi lo lắng như táo bón, da sần sùi, mất đi độ đàn hồi của da,…Đừng lo lắng, Thạch xoài giảm cân – Frombio Wild Mango Jelly sẽ bổ sung chất xơ, vitamin B6 và vitamin D cho cơ thể, giúp cơ thể cải thiện hệ bài tiết và tăng cường hệ miễn dịch trong suốt quá trình giảm cân.

Thạch xoài giảm cân – Frombio Wild Mango Jelly được sản xuất theo dạng thạch trái cây nên rất dễ mang theo bên mình và sử dụng ngay cả người gặp khó khăn khi uống các loại thuốc.

Sản phẩm không chứa chất tạo mùi tổng hợp, chất tạo màu tổng hợp, chất tạo vị ngọt tổng hợp.

—