Chào Mừng Bạn Đến Với PTCShop - Chính Hãng Kanehide Bio.

Theo báo cáo của Hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 50% nam giới và hơn 30% nữ giới sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư trong suốt cuộc đời của họ. Trong đó, có đến 90- 95% nguyên nhân gây ung thư đến từ môi trường và lối sống. Tuy nhiên, phần lớn các nguyên nhân này đều có biện pháp để phòng ngừa. Dưới đây là 10 lời khuyên từ bác sĩ giúp phòng ung thư trong thời gian dài, thậm chí có hiệu quả trong 20 năm. 

1. Không hút thuốc lá – Phòng ung thư 

không hút thuốc lá- phòng ung thư trong hơn 20 năm nữa

Theo thống kê ở Mỹ cũng như ở Việt Nam, ung thư phổi là loại ung thư gây tử vong hàng đầu. Trong đó, nguy cơ bị ung thư phổi ở người hút thuốc lá cao gấp 20 – 30 lần so với người không hút. Ngoài ra, người hút thuốc cũng phải đối mặt với một số loại ung thư khác so với người bình thường (không hút thuốc) như ung thư bàng quang, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, đại tràng và ung thư cổ tử cung.  Năm 2012 theo thống kê của WHO thì ở Việt Nam, ung thư phổi xếp thứ 2 sau ung thư gan về số ca tử vong (ung thư phổi là 19559 người chết còn ung thư gan là 20920 ca tử vong).

>>> Xem thêm: 8 Điều cần biết về ung thư bạn nên nắm rõ

2. Duy trì và kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp

phòng tránh ung thư bằng cách duy trì cân nặng hợp lý

Rất nhiều nghiên đã chỉ ra rằng: những người càng thừa cân thì sẽ có nguy cơ mắc ung thư cao hơn, đặc biệt là ở người béo phì. Để xác định bản thân có thừa cân hay không, bạn có thể dựa vào chỉ số BMI:
Công thức tính BMI = khối lượng cơ thể (theo kg) / [chiều cao (theo mét) * chiều cao (theo mét)]. Công thức này được hiểu đơn giản là lấy khối lượng cơ thể (tính theo kg) chia cho bình phương chiều cao (tính theo mét).

Từ giá trị của BMI, bạn có thể đánh giá theo tiêu chuẩn sau:

  • >30 là béo phì.
  • 25 – 29.9 là thừa cân
  • 18.5 – 24.9 là bình thường
  • <18.5 là thiếu cân.

Việc duy trì cân nặng ở mức phù hợp với tình trạng của cơ thể, giúp bạn phòng ung thư hiệu quả hơn.

3. Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút / ngày

thường xuyên vận động, luyện tập thể thao phòng tránh bệnh

Lười tập thể dục thể thao là một trong những nguyên nhân gây nên rất nhiều bệnh, trong đó có tim mạch và ung thư. Đây cũng chính là lời giải đáp cho câu hỏi “tại sao bệnh nhân ung thư đang có xu hướng trẻ hóa”. Là do người trẻ thường làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều, đôi khi mải lo tập trung sự nghiệp mà vai trò của vận động, tập luyện lại bị bỏ quên.

Các chuyên gia khuyến cáo, cứ sau 1 tiếng ngồi tại chỗ, bạn cần đứng dậy, rời khỏi chỗ ngồi vài phút hay có thể tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng tại chỗ. Đừng sợ khi người khác nói “trẻ mà lo xa”, nên nhớ rằng sức khỏe này là của bạn, cần phải giữ gìn và bảo vệ nó tốt nhất, bởi “có sức khỏe là có tất cả”.

4. Tránh xa những đồ uống có cồn như rượu, bia – Phòng ung thư 

tránh xa đồ uống có cồn

Hầu hết mọi người đều biết rằng, tiêu thụ quá nhiều rượu, bia khiến bạn có nguy cơ bị ung thư cao hơn. Trong đó, cơ quan chịu tác động mạnh nhất chính là hệ tiêu hóa trên (bao gồm vòm họng, thanh quản, thực quản, dạ dày) và gan. Nồng độ ethanol trong rượu bia chuyển hóa thành acetaldehyde – đây là chất gây ung thư cho cơ thể.

>>> Xem thêm: 10 Nguyên nhân khiến tỉ lệ ung thư hệ tiêu hóa ngày càng tăng cao

5. Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm nhiều đường và chất béo

hạn chế tiêu thụ chất béo và thực phẩm nhiều dầu mỡ

Theo phân tích ở trên, tình trạng thừa cân / béo phì là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư. Do đó, một trong những cách giảm cân thường được mọi người áp dụng và hiệu quả nhất là hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo cùng với việc kết hợp chế độ vận động hợp lý.

>>> Xem thêm: 7 loại thức ăn tốt cho người hóa trị ung thư

6. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời – Phòng ung thư 

hạn chế tiếp xúc với ánh năng mặt trời phòng tránh ung thư da

Tác nhân chính gây ung thư da là tia cực tím – có trong ánh mặt trời. Như vậy, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (nhất là vào 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều) giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ ung thư da. Nếu phải ra khỏi nhà khi trời nắng, cần giảm phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng càng nhiều càng tốt. Thế nhưng, nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm lại rất tốt với hệ xương của bạn, giúp tổng hợp vitamin D, chống còi xương, loãng xương.

7. Khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng / lần, thực hiện các gói tầm soát ung thư phù hợp với lứa tuổi

kiểm tra sức khỏe định kỳ, tầm soát ung thư

Việc làm này rất quan trọng giúp bạn phòng và phát hiện sớm ung thư ở giai đoạn đầu, khi khả năng chữa trị còn cao. Một số loại ung thư có thể tầm soát được như ung thư cổ tử cung, ung thư phổi, ung thư đại trực tràng,…Tuy nhiên, cũng có những loại ung thư không thể tầm soát được. Cần chú ý rằng, khám tổng quát không phải là tầm soát. Nếu bạn muốn thực hiện tầm soát ung thư, cần nói rõ để bác sĩ hiểu, nhận được lời tư vấn và chỉ định phù hợp.

8. Đa dạng hóa và phong phú thực đơn hàng ngày

chế độ ăn lành mạnh, khoa học

Chế độ ăn uống nghèo nàn (ít món), nhiều thịt đỏ (thịt bò, thịt heo) nhưng lại ít chất xơ,…sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư đại trực tràng. Các độc tố tiềm ẩn trong thực phẩm vẫn còn là vấn đề lo ngại của nhiều người. Do đó, một cách đơn giản để hạn chế tác động của hiện trạng thực phẩm bẩn hiện nay là đa dạng hóa thực đơn hằng ngày, hay nói cách khác là thay đổi các món ăn thường xuyên. Tuy nhiên, cần hiểu là nên đa dạng hóa các thực phẩm tốt, bao gồm rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, và vẫn phải hạn chế các thực phẩm gây hại như thịt chế biến sẵn, thịt đỏ, bên cạnh hạn chế rượu bia, nước ngọt.

Ngược lại, chúng ta cần ăn nhiều rau củ quả để các chất chống ung thư trong chúng đạt đủ ngưỡng bổ để phát huy tác dụng. Chưa có một hướng dẫn cụ thể là phải ăn bao nhiêu loại rau củ quả nào mỗi ngày để đạt ngưỡng này, nhưng thực tế nghiên cứu đến nay đều cho thấy việc ăn càng nhiều rau củ quả hằng ngày càng làm giảm nguy cơ ung thư nói chung và đặc biệt là ung thư đại trực tràng nói riêng.

Fucoidan Okinawa – Đồng hành cùng bệnh nhân trong cuộc chiến chống ung thư và phòng ung thư hiệu quả 

Okinawa Fucoidan - Fucoidan xanh phòng và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả

Fucoidan Okinawa được sản xuất bởi Tập đoàn Kanehide Bio – Nhật Bản, có thành phần chính từ nguyên liệu chất lượng cao rong nâu Mozuku tại vùng biển Okinawa. Sau quá trình chiết xuất, Fucoidan tiếp tục được chiết tách theo trọng lượng phân tử thông qua quá trình siêu lọc để đạt độ tinh khiết cao, giúp phát huy tác dụng của Fucoidan đạt hiệu quả cao nhất.

Fucoidan Okinawa là sản phẩm phòng và hỗ trợ điều trị ung thư đầu tiên được các bệnh viện tại Nhật Bản và Mỹ áp dụng trong điều trị ung thư theo phương pháp tăng cường miễn dịch, phòng chống di căn, thúc đẩy chu trình tự chết của tế bào ung thư, tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể.

Thực tế với các tiến bộ y học hiện nay đã giúp nhiều người chữa khỏi bệnh ung thư, và phòng ngừa được căn bệnh này. Chỉ cần mọi người ghi nhớ và tuân thủ các lời khuyên trên, đặc biệt bổ sung Fucoidan Okinawa để bảo vệ sức khỏe ngày một tốt hơn. Chúc bạn và người thân sức khỏe tốt, hạn chế nỗi lo ung thư.

>>> Xem thêm thông tin sản phẩm Fucoidan

CÔNG TY TNHH PT CONSUMER
Địa chỉ: Lầu 6, Tòa nhà Arrow, 40 Hoàng Việt, Phường 4, Quận Tân Bình, TPHCM.
Hotline: 1800 6671
Website: https://ptcshop.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.