Chào Mừng Bạn Đến Với PTCShop - Chính Hãng Kanehide Bio.

THIẾT LẬP 3 THÓI QUEN NÀY VÀ BỆNH UNG THƯ GAN SẼ RỜI XA BẠN

Thiết lập ngay 3 thói quen tốt giúp phòng tránh ung thư gan.

Ung thư gan có nguyên nhân chủ yếu đến từ thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh diễn ra trong thời gian dài. Vì thế, hãy tạo lập cho bản thân mình 3 thói quen sau và bệnh ung thư gan sẽ rời xa bạn ngay lập tức nhé!

Thiết lập ngay 3 thói quen tốt giúp phòng tránh ung thư gan.
Thiết lập ngay 3 thói quen tốt giúp phòng tránh ung thư gan.

Hiểu để thêm yêu thương lá gan của mình

Gan là cơ quan quan trọng của hệ tiêu hóa, đảm nhiệm một số vai trò và chức năng như sau:

  • Chức năng chuyển hóa: Gan là cơ quan thực hiện quá trình chuyển hóa các chất cơ bản (glucid, lipid, protid) cần thiết cho cơ thể. Nói cách khác, nguồn năng lượng mà bạn cần cho các hoạt động hàng ngày một phần sẽ có được nhờ chức năng chuyển hóa của gan. Cũng từ đây, bạn dễ dàng suy đoán những dấu hiệu suy giảm chức năng gan thông qua việc cơ thể mệt mỏi, uể oải và ngủ nhiều.
  • Chức năng chống độc: Đây được xem là chức năng vô cùng quan trọng của gan và cũng vì chức năng này mà gan dễ dàng bị tổn thương bởi thói quen xấu trong sinh hoạt, đặc biệt là trong ăn uống.
  • Chức năng tạo mật: Các tế bào gan cũng thực hiện chức năng tạo mật và cô đặc dự trữ tại túi mật. Mật sẽ được tiết ra trong quá trình tiêu hóa để hòa tan các chất tan trong dầu.
  • Chức năng dự trữ: Gan cũng là nơi dự trữ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể dùng trong những hoàn cảnh cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng.

Bảo vệ gan khỏi những thói quen thiếu lành mạnh hàng ngày cũng chính là đảm bảo gan được hoàn thành những chức năng tự nhiên. Sau đây, hãy cùng khám phá những thói quen tốt giúp bảo vệ chức năng gan của bạn nhé!

Giảm lượng thịt và đường trong mỗi bữa ăn

Thịt, đặc biệt là thịt đỏ, là nguồn cung cấp protein và chất béo cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người đang có thói quen lạm dụng nhóm thực phẩm này vượt quá nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Gan thực hiện chức năng chuyển hóa lượng mà cơ thể cần, đồng thời dự trữ lượng dư thừa ở dạng chất béo tại chính cơ quan này. Trong thời gian dài, lượng chất béo thừa sẽ gây ảnh hưởng chức năng gan, gây ra một số bệnh lý liên quan, dễ thấy nhất là bệnh gan nhiễm mỡ.

Nạp quá tải lượng đường so với nhu cầu của cơ thể cũng gây ra vấn đề tương tự ở gan. Tuy nhiên, thói quen lạm dụng đường hầu như ai cũng biết là xấu nhưng ít ai đủ kiên trì để từ bỏ. Chẳng hạn, bạn có thể dễ dàng từ chối các món tráng miệng thơm ngon như bánh ngọt, kem hoặc chocolate chứ?

Giảm lượng thịt và đường trong mỗi bữa ăn giúp bạn dễ dàng phòng tránh bệnh ung thư gan.
Giảm lượng thịt và đường trong mỗi bữa ăn giúp bạn dễ dàng phòng tránh bệnh ung thư gan.

Cai nghiện triệt để chất kích thích như rượu bia, thuốc lá

Lạm dụng rượu bia, thuốc lá hoặc các loại chất kích thích khác vẫn luôn là “câu chuyện răn đe” muôn đời để bảo vệ sức khỏe. Thế nhưng, bạn đã thực sự hiểu cơ chế tác động của rượu bia, thuốc lá đến sức khỏe của gan, từ đó xây dựng quyết tâm từ bỏ?

Rượu là chất có thể ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan của bạn. Việc ngộ độc rượu xảy ra khi bạn uống nhiều rượu hơn lượng cơ thể bạn có thể chuyển hóa một cách an toàn. Gan là cơ quan đóng vai trò chính trong việc chuyển hóa cồn, nhưng nó chỉ có thể phá vỡ một số chất trong một lúc. Do đó, những gì gan không thể phá vỡ được sẽ đi chuyển đến các bộ phận khác trong cơ thể. Thông thường, cơ thể có thể chuyển hóa an toàn một 100ml rượu mỗi giờ. Nếu bạn uống nhiều hơn mức này, bạn có thể tiêu thụ nhiều cồn, làm cho cơ thể ngừng làm việc hợp lý vì gan của bạn không thể phá vỡ cồn.

Nói một cách đơn giản, lạm dụng rượu bia trong thời gian dài hoặc dùng rượu bia quá nhiều một lúc sẽ làm tổn hại chức năng gan, khiến gan làm việc quá sức. Đây là điều kiện cơ bản đầu tiên ức chế quá trình tăng sinh của tế bào gan, gây nên mầm móng của ung thư gan.

Tập thói quen sống lành mạnh, xa rời các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá ngay hôm nay nhé!
Tập thói quen sống lành mạnh, xa rời các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá ngay hôm nay nhé!

Song song với rượu bia, thuốc lá cũng gây không ít tổn hại đến gan. Đây được xem là thông tin không ai ngờ đến cho đến khi quá muộn. Cụ thể, người hút thuốc thường xuyên sẽ chịu tác hại cả trực tiếp và gián tiếp đến lá gan như sau:

  • Tác hại trực tiếp: Những hóa chất tạo ra khi hút thuốc lá gây ra có tính oxi hóa mạnh dẫn tới hiện tượng peroxy hóa lipid. Theo đó, các tế bào hình sao tại gan được kích hoạt, gây xơ hóa gan phát triển. Mặt khác, hút thuốc lá còn tăng sản xuất các cytokine tiền viêm gây tổn thương tế bào gan, khiến xơ gan tiến triển mạnh hơn.
  • Tác hại gián tiếp: Hút thuốc là nhiều có thể gây dư thừa lượng sắt dị hóa và sắt mới hấp thu tích tụ lại tại gan, gây ứ sắt thứ phát và thúc đẩy quá trình oxy hóa phá hủy các tế bào gan. Ngoài gây độc, hút thuốc lá còn giảm sức đề kháng, giảm đáp ứng miễn dịch, khiến cho gan càng dễ bị tấn công bởi các yếu tố gây bệnh. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong khói thuốc như: hydrocacbon, nitrosamine, hắc ín và vinyl clorua, 4-aminobiphenyl,… đều là những chất có khả năng gây ung thư, đặc biệt là ung thư gan.

Sống vui giảm stress giúp phòng tránh ung thư gan

Khi bị stress, bạn thường xuyên mất ngủ cùng với rối loạn giấc ngủ hoặc nghỉ ngơi không hợp lý dẫn đến sự thiếu hụt máu ở gan, ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng tế bào gan làm gan không thể duy trì các hoạt động bình thường. Với những người thường xuyên suy sụp, mệt mỏi trong thời gian dài mà không được giải tỏa có thể gặp phải các dấu hiệu tổn thương gan như tức ngực, đau xương sườn.

  • Để cải thiện sức khỏe của gan, bạn có thể thực hiện các giải pháp giảm stress sau đây:
  • Duy trì ngủ đủ giấc và đều đặn theo lịch. Vỗ giấc ngủ bằng những thói quen tốt như đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tắt hết đèn khi ngủ.
  • Vận động cơ thể thường xuyên để tinh thần được sảng khoái, thoải mái. Tránh tình trạng ứ trệ, ù lì.
  • Sử dụng các loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm stress như ăn chocolate, các loại quả như dâu tây, cam, chanh, anh đào hoặc nhai kẹo cao su.
  • Bổ sung dưỡng chất Fucoidan giúp nâng cao đề kháng, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Căng thẳng (stress) là một trong những nguyên nhân tâm lý gián tiếp ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.
Căng thẳng (stress) là một trong những nguyên nhân tâm lý gián tiếp ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể.

Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn có thêm thông tin thú vị về thói quen tốt, giúp phòng tránh ung thư gan hiệu quả nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bạn cần tư vấn?
1800 6671
PTC SHOP