Tham khảo 7 cách ngăn ngừa ung thư vú khi chưa có triệu chứng

Ung thư vú là một căn bệnh phổ biến ở nữ giới. Việc thường xuyên theo dõi sức khỏe và thực hiện các biện pháp ngăn ngừa ung thư vú ngay từ khi chưa có triệu chứng là điều vô cùng quan trọng. PTC Shop sẽ gợi ý đến bạn các cách ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả nhất trong bài viết này. Tham khảo ngay!

Ung thư vú là gì? 

Ung thư vú (breast cancer) là bệnh lý u vú ác tính khi các tế bào ác tính hình thành từ trong mô tuyến vú. Các tế bào ung thư sau đó có thể phát triển lan rộng ra toàn bộ vú và di căn sang các bộ phận khác trên cơ thể. Đây là loại ung thư thường gặp nhất ở nữ giới.

Dựa trên nhiều nghiên cứu cho thấy ung thư vú xuất phát từ nhiều yếu tố nguy cơ khác nhau

• Tuổi tác: Tuổi càng cao, nguy cơ mắc ung thư vú càng tăng, đặc biệt là nữ giới ở độ tuổi từ 40 trở lên
• Giới tính: nữ giới có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 100 lần so với nam giới. Chính vì vậy mà đây cũng được xếp vào danh sách top 5 ung thư nguy hiểm đối với phụ nữ
• Tiền sử gia đình: Ung thư vú là bệnh lý có khả năng di truyền. Khi gia đình có người mắc ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng hoặc có đột biến gen BRCA1, BRCA2.
• Kinh nguyệt: các yếu tố liên quan như có kinh sớm trước 13 tuổi, mãn kinh muộn sau 50 tuổi,… đều làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú
• Những yếu tố khác: béo phì, thừa cân, lạm dụng thuốc tránh thai, sử dụng hormone ngoại sinh, người có tiền sử mắc bệnh vú lành tính,… 

Xem thêm:

• Những phương pháp chẩn đoán ung thư vú
• Triệu chứng của ung thư vú di căn và cách khắc phục với Fucoidan Nhật Bản

Những cách ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, mỗi người cần tự xây dựng cho mình một chế độ sống lành mạnh, tích cực để có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả. Các biện pháp phòng tránh ung thư vú đã được đưa ra hàng loạt để cả thế giới cùng áp dụng, bảo vệ bản thân, gia đình khỏi ung thư vú. Dưới đây, PTC sẽ liệt kê ra 07 giải pháp cực đơn giản mà bạn có thể chủ động thực hiện mỗi ngày.

Tự kiểm tra vú và vùng ngực mỗi ngày 

Đây là phương phát giúp phát hiện khối u ở vú một cách dễ dàng nhất mà bất cứ ai cũng có thể tự thực hiện. Bạn cần theo dõi hình thù của núm vú, màu sắc núm và da vú, tình trạng nhăn rộp bất thường ở vú, núm vú hay ngực,…để từ đó có thể chủ động tiến hành thăm khám kịp thời. 

Cẩn trọng hơn trong việc sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Việc sử dụng vô tội vạ estrogen và progestin không tuân theo bất kỳ sự chỉ định nào của bác sĩ có thể khiến tăng nguy cơ ung thư vú. Nhiều bệnh nhân được ghi nhận rằng mắc bệnh sau một thời gian dài sử dụng liệu pháp này. Sự kết hợp của 2 chất trên có thể dẫn đến tăng mật độ vú, làm cho việc phát hiện ung thư vú gặp nhiều khó khăn ngay cả khi thực hiện tầm soát qua cách chụp quang tuyến vú

Ăn uống điều độ ngừa ung thư vú

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, điều độ, ăn đúng giờ, đủ bữa không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư vú mà còn bảo vệ cơ thể không mắc những loại ung thư nguy hiểm khác như ung thư dạ dày, gan, phổi, thận, đại trực tràng,… Theo nghiên cứu, các loại rau thuộc họ cải thường được sử dụng để phòng tránh ung thư vú hiệu quả. Bên cạnh đó cần kết hợp với những thực phẩm như quả óc chó, cá béo, thực phẩm giàu carotenoid, các loại quả mọng, cà chua và đặc biệt là cần tây cũng giúp góp phần phòng ngừa ung thư vú hiệu quả. 

Tránh xa rượu bia, đồ có cồn, thuốc lá

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), việc sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ có cồn là nguyên nhân gây nên các chuyển hóa trong cơ thể, tạo điều kiện cho các tế bào ung thư sinh sôi tấn công DNA. Thêm vào đó, rượu có thể ảnh hưởng đến sự phân hủy của hormone estrogen, làm tăng lượng estrogen trong máu. Có nhiều estrogen trong cơ thể hơn bình thường là một yếu tố nguy cơ ung thư vú, buồng trứng và tử cung. Đây là mối quan tâm đặc biệt đối với phụ nữ trước thời kỳ mãn kinh và phụ nữ dùng liệu pháp hormone mãn kinh.

Thường xuyên tập thể dục, vận động

Dựa trên các nghiên cứu y khoa hàng đầu cho thấy, tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú lên đến 20%. Thậm chí một số bài tập còn có thể giảm được nguy cơ lên nếu 30-35% nếu được tập đều đặn và đúng cách. Đặc biệt, những bài tập thể dục nhẹ nhàng ngoài trời có thể mang lại lợi ích nhiều hơn trong việc ngăn chặn ung thư. 

Những bài tập đó có thể kể đến như đi bộ, tập thở, chạy bộ, tập gym, chèo thuyền, bơi, bài tập chống đẩy, bài tập nâng cơ ngực,..

Duy trì cân nặng ổn định giúp ngừa ung thư vú

Tăng cân không kiểm soát dẫn đến béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây nên ung thư và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Sau khi mãn kinh, hầu hết estrogen từ mô mỡ, nhiều mô mỡ sẽ làm tăng lượng estrogen, làm tăng nguy cơ ung thư vú. Chính vì vậy mỗi người cần chủ động kiểm soát cân nặng của mình để hạn chế tối đa bệnh tật.

Fucoidan Nhật Bản – Giảm tỷ lệ tử vong, tăng cơ hội sống cho bệnh nhân ung thư vú

Theo nhiều báo cáo nghiên cứu, hàm lượng Fucoidan tinh khiết được tìm thấy trong tảo nâu Mozuku tại vùng biển Okinawa có những công dụng tốt đối với bệnh nhân ung thư. Fucoidan là hợp chất được chiết xuất từ tảo nâu Mozuku có khả năng kích hoạt chương trình Apoptosis trong tế bào ung thư và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh của cơ thể. 

Với những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, các sản phẩm có chứa Fucoidan được người Nhật sử dụng mỗi ngày với mục đích như một “hàng rào kép” giúp họ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cả từ bên trong lẫn bên ngoài. Về công dụng chi tiết, các sản phẩm Fucoidan Nhật Bản, đặc biệt là Fucoidan chính hãng của Tập đoàn Kanehide Bio sở hữu những công dụng sau:

• Hỗ trợ điều trị ung thư
• Tăng cường khả năng miễn dịch
• Kích thích hệ miễn dịch của cơ thể, tự sản sinh ra các tế bào miễn dịch
• Hỗ trợ ngăn chặn di căn xâm lấn
• Ngăn chặn nguy cơ tái phát ung thư
• Hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa trị, xạ trị

Với những lợi ích toàn diện đã được công nhận bởi các nghiên cứu khoa học, sản phẩm dinh dưỡng có bổ sung Fucoidan sẽ là món quà quý giá cho sức khoẻ của các gia đình Việt, đặc biệt đối với người cao tuổi và những người muốn phòng ngừa hoặc đang điều trị ung thư.