15 nguyên tắc cần làm để phòng ung thư và 9 dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám gấp

Ai cũng biết sự nguy hiểm của bệnh ung thư nhưng rất nhiều người lại đang thờ ơ, chủ quan với nó. Dưới đây là 15 nguyên tắc cần thực hiện để phòng chống ung thư và 9 dấu hiệu cảnh báo bạn nên đi khám gấp.

15 giải pháp phòng chống ung thư quan trọng nhất, dù bạn bao nhiêu tuổi cũng nên tham khảo

Với quan niệm “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, các chuyên gia về phòng chống ung thư nhấn mạnh rằng việc áp dụng các giải pháp phòng chống ung thư luôn là việc cấp thiết và quan trọng hơn chữa bệnh. Sau đây là tổng hợp nhiều gợi ý thích hợp về giải pháp phòng chống ung thư để bạn tham khảo

Hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo

Nên ăn ít thực phẩm có chứa chất béo như thịt, mỡ hoặc nội tạng động vật và những thức ăn dễ làm cho người bị béo, gần một nửa số người có cân nặng hơn bình thường dễ bị mắc ung thư.

Công thức tính chỉ số cơ thể (BMI) = trọng lượng cơ thể (kg)/ 2 lần chiều cao (m) = 22 là con số tiêu chuẩn, dưới 18,5 là gầy, 18,5 đến 24 như bình thường, 24 đến 29,99 Thừa cân, 30 đến 34,99 thừa cân độ 1, 35 đến 39,99 thừa cân độ 2, trên 40 thừa cân độ 3.

Tránh ăn thức ăn cháy thành than và mốc

Khi protein cháy thành than, sẽ gây ra các chất độc hại, cực kỳ nguy hiểm đến sức khỏe con người. Trong thức ăn đã bị mốc có chứa aflatoxin, một chất gây ung thư mạnh. Lạc, ngô, đậu nành, dầu mỡ và các loại thực phẩm dễ bị nấm mốc thường chứa một lượng lớn aflatoxin.

Tích cực ăn nhiều rau lá xanh, củ quả tươi

Những món ăn như cần tây, rau diếp, cà rốt, trái cây, nấm, những thực phẩm giúp tăng cường vitamin, chất xơ, ức chế sự gia tăng của các tế bào ung thư và giảm sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng.

Thường xuyên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A và B

Thực phẩm chứa vitamin A và B như: Gan, trứng, sữa và cà rốt có thể làm giảm ung thư phổi

Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, các món muối chua

Trong các loại thịt chế biến sẵn hoặc đồ ăn sẵn thường chứa nitrit, thực phẩm xông khói, các món muối chua hay các món quá mặn có nguy cơ dễ dàng dẫn đến ung thư thực quản và ung thư dạ dày.

Kiểm soát hợp lý lượng calo nạp vào cơ thể

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh ung thư trực tràng.

Bồi dưỡng, tẩm bổ hợp lý

Ăn nhiều thuốc bổ hay thực phẩm bổ dưỡng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, nhân sâm, sữa ong chúa, đông trùng hạ thảo là những loại thảo dược có tác dụng ức chế ung thư.

Không nên ăn thức ăn quá nóng

Ăn thức ăn khi quá nóng có thể gây ung thư thực quản, đường tiêu hóa trên.

Hạn chế sử dụng gia vị cay nóng

Nạp vào cơ thể quá nhiều các loại thực phẩm chứa vị cay nóng chẳng hạn như thịt chế biến cay, hồi hương, hạt hoa tiêu… có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào ung thư và đẩy nhanh quá trình bệnh ung thư ác tính hóa.

Đa dạng hóa chế độ ăn uống, thường xuyên thay đổi thực đơn ăn uống hằng ngày

Khi ăn uống đơn điệu, không đa dạng thực phẩm, thích ăn món nào chỉ ăn những món đó rất có thể gây ra sự thiếu hụt vitamin và nguyên tố vi lượng, rất dễ gây ung thư.

Không hút thuốc, hạn chế uống rượu

Bởi vì trong thuốc lá có chứa chất gây ung thư, chúng có thể dễ dàng gây ung thư phổi và ung thư dạ dày, uống rượu hoặc uống rượu nhiều, lâu dài cũng có thể gây ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư dạ dày và ung thư gan. Càng không nên uống rượu nếu bạn đã bị viêm gan B.

Tránh hoặc giảm thiểu hít phải khí bất thường

Những loại khí độc, khí lạ trong nhiều trường hợp có thể gây ung thư.

Bổ sung vitamin A, C, E và các loại thuốc khác và thực phẩm có chứa nhiều vitamin

Trong các vitamin này đều có tác dụng chống ung thư, tuy nhiên, không nên lạm dung, sử dụng quá mức để ngăn ngừa tác dụng phụ.

Tránh uống nước trà để qua đêm

Mặc dù trà là đồ uống có tác dụng phòng chống ung thư, nhưng nếu để nước trà qua đêm sẽ dễ bị ô nhiễm, thiu hỏng hoặc chứa chất gây ung thư axit nitrous, vì vậy lời khuyên tốt nhất là không nên uống nước trà qua đêm.

Nên bổ sung thực phẩm chống ung thư thường xuyên

Nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh rằng nhiều loại thực phẩm tự nhiên có chứa thành phần chống ung thư, một số được sử dụng trong các loại thuốc chống ung thư sau khi thanh lọc, chứa nhiều yếu tố vi lượng chống ung thư như interferon và alkaloids.

Ghi nhớ 9 dấu hiệu quan trọng nhất để phòng tránh ung thư hiệu quả

 1, Thói quen đi ngoài đột nhiên thay đổi, hình dạng phân và tính chất phân thay đổi: Chẳng hạn như tiêu chảy, táo bón, đi ngoài có máu trong phân, hình dạng phân trở nên mỏng hơn và những bất thường khác.

2, Thói quen tiểu tiện và màu sắc nước tiểu khác thường: Chẳng hạn như bài tiết kém, nước tiểu có lưu lượng thất thường, đi tiểu đau, đi tiểu nhiều lần, tiểu cấp bách, đau bụng, đau lưng dưới, tiểu máu và các triệu chứng liên quan khác.

3, Xuất hiện các loại dịch vẩy, chất cặn bã, hoặc chảy máu bất thường: Chẳng hạn như nước tiểu có máu, ho ra máu, chảy máu không rõ nguyên nhân, phụ nữ mãn kinh bị chảy máu âm đạo, có chất thải bất thường ở bất kỳ bộ phận nào, đặc biệt là những thứ có mùi hôi thối.

4, Vú và các bộ phận khác trên cơ thể của nốt sần, nổi cục hoặc thậm chí còn xuất hiện cục u nhỏ xíu như hạt đậu xanh

5, Mất kiểm soát các cơn ho và hiện tượng bị khàn giọng kéo dài lâu ngày, mãi không có dấu hiệu thuyên giảm.

6, Các vùng da hoặc nốt ruồi đột nhiên thay đổi tình trạng ban đầu ( màu sắc, hình dạng) của nó, tăng trưởng nhanh chóng, đặc biệt là trên bề mặt da xuất hiện dấu hiệu bong tróc hay chảy máu hoặc tiết các chất thải sưng thối.

7, Xuất hiện các vết loét một phần hoặc lan rộng nhưng không thể chữa khỏi được, đặc biệt là những người có xu hướng chảy máu và tiết dịch và đờm.

8, Giảm cân không kiểm soát, khó tiêu, đầy bụng, đau tại một vùng cố định, nuốt khó chịu, thở kém và những dấu hiệu tương tự.

9, Chán ăn không rõ lý do, thường trong trạng thái mệt mỏi, bồn chồn, khó chịu, giảm hứng thú, thay đổi tính khí, rối loạn tâm thần và những triệu chứng tương tự.

Trên đây là 15 giải pháp phòng chống ung thư và 9 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư cần đặc biệt lưu ý. Ngày nay, với sự tiến bộ của y học giúp giảm các nguy cơ khi tầm soát ung thư, các bác sĩ chuyên môn khuyến nghị mỗi người nên thực hiện tầm soát ung thư định kỳ. Đặc biệt là với những nhóm người có nguy cơ bị ung thư cao: người hút thuốc lá, người bị các bệnh mạn tính, người có người thân bị ung thư, người béo phì…

Ngoài ra, cần tiêm phòng vaccine đầy đủ để phòng được các bệnh mà khi mắc rất dễ tiến triển thành ung thư như: tiêm phòng viêm gan virus B, HPV…

Bên cạnh đó, kết hợp sử dụng Okinawa Fucoidan để sức khỏe luôn được đảm bảo.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.